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행복하고 싶다면 이 '감각'을 제대로 사용해라💡 세계적인 심리학자가 말하는 '감각의 진실' | 찰스 스펜스 #위대한수업 행복과 웰빙 문제의 원인은 주로 환경이 우리의 감각을 통해 영향을 미치기 때문일 수 있으며, 감각의 불균형은 스트레스 관련 질병과 수면 문제와 같은 건강 문제를 초래할 수 있다. The cause of happiness and well-being issues may be primarily related to the environment affecting us through our senses, and sensory imbalance can lead to health problems such as stress-related illnesses and sleep disorders. 환경에서 나오는 냄새, 소리, 색깔이 우리의 행동에 큰 영향을 미치며, 환경에 적절한 냄새와 향기를 도입함으로써 우리의 기분, 웰.. 2024. 2. 17.
"누구도 과거를 향해 살아갈 수는 없다. 앞을 보라. 그곳에 당신의 미래가 있다." - 앤 랜더스 - "누구도 과거를 향해 살아갈 수는 없다. 앞을 보라. 그곳에 당신의 미래가 있다." - 앤 랜더스 - 시간의 강을 건너는 것은 불가능하다. 과거의 그림자는 우리의 발걸음을 묶지만, 앞을 향해 나아가는 것은 우리 자신의 선택이다.  미래는 우리의 가능성이 깃들어 있는 곳이며, 그곳에서 새로운 이야기가 펼쳐질 것이다. 과거는 단지 우리의 배움의 교과서이고, 현재는 우리가 결정을 내릴 때의 초점이다. 그러므로 우리는 과거를 떠나 미래를 향해 용기를 가져야 한다.  과거는 우리 삶의 한 부분이지만, 그것에 매몰되어 살아가려고 해서는 안 됩니다. 과거는 우리에게서 떠나간 순간부터 이미 일어난 사건들의 기억이며 경험일 뿐입니다. 우리가 현재를 살아가는 동안 과거에 대해 생각하고 배움을 얻을 수는 있지만, 그것에 머.. 2024. 2. 16.
"삶의 가장 큰 기쁨은 존재하는데 있는 것이 아니라 변화하는 데 있다." - 오프라 윈프리 - "삶의 가장 큰 기쁨은 존재하는데 있는 것이 아니라 변화하는 데 있다." - 오프라 윈프리 -  삶의 가장 큰 기쁨은 존재하는 것에 있지 않고, 오히려 변화하는 과정에 있다.인생은 지속적으로 변화하고 있으며, 그 과정에서 우리는 성장하고 새로운 경험을 얻는다. 변화는 우리를 도전하며, 때로는 불안을 주지만 동시에 새로운 가능성과 발견을 약속한다.이 변화 속에서 우리는 자아를 발견하고 세계를 더 깊이 이해할 수 있다. 그래서 삶의 진정한 기쁨은 그 변화의 흐름 속에서 찾을 수 있는 것이다. 삶의 가장 큰 기쁨은 존재하는데 있는 것이 아니라 변화하는 데 있다. 이 말은 우리에게 인생의 진정한 본질을 되새기게 합니다. 우리는 종종 안정과 일관성을 추구하며 안주하기 쉽습니다. 하지만 오프라 윈프리는 우리에게 삶.. 2024. 2. 16.
"해를 향해 서 있으면 그림자는 보이지 않는다." - 헬렌 켈러 - "해를 향해 서 있으면 그림자는 보이지 않는다." - 헬렌 켈러 -  해를 향해 서 있으면 그림자는 보이지 않는다.이 말은 우리가 목표나 빛을 향해 집중할 때, 우리를 어둠과 의심으로부터 자유롭게 만든다는 것을 말해준다. 우리가 미래나 목표를 향해 진정성을 가지고 노력할 때,내면의 두려움과 불확실성이 사라지고 우리의 결단력과 자아를 찾을 수 있다. 우리가 자신의 내적 빛을 발견하고 그것을 따라 나아갈 때,우리는 외부의 의심과 비난에 구애받지 않고 진정한 자아를 향해 나아갈 수 있다. "해를 향해 서 있으면 그림자는 보이지 않는다." 이 말은 우리에게 한 가지 중요한 교훈을 전달합니다. 우리가 자신의 목표나 빛나는 미래를 향해 서 있을 때, 어둠과 의심이라는 그림자는 우리 주변에서 사라집니다. 이는 우리가.. 2024. 2. 16.
"이 세상에서 진정한 여행은 한 가지 뿐이다. 바로 자신의 내면으로 떠나는 여행이다." - 라이너 마리아 릴케 - "이 세상에서 진정한 여행은 한 가지 뿐이다. 바로 자신의 내면으로 떠나는 여행이다." - 라이너 마리아 릴케 -  진정한 여행은 자신의 내면으로의 탐험이다.우리는 외부의 경관을 탐험하고 다양한 문화를 경험하며 세계를 여행하지만,그 과정에서 찾아야 할 진정한 목적지는 자아 안에 있다. 자신의 내면을 탐험하면서 이해하고 받아들이는 것이 진정한 여행의 의미이다.그곳에서 우리는 자아의 깊이를 발견하고, 삶의 목적과 의미를 깨닫게 된다. 바로 이 자기 내면으로의 여행이 진정한 여행의 본질이다.  라이너 마리아 릴케의 말씀은 자아 탐구와 내면의 여정에 대한 깊은 깨달음을 담고 있습니다. 우리는 외부 세계를 탐험하고, 새로운 장소를 발견하는 여행을 많이 하지만, 그 과정에서 자신의 내면을 탐색하는 여정은 흔치 않습.. 2024. 2. 16.
"우리의 마음은 채워야 할 그릇이 아니라 지펴야 할 불이다." - 플루타르코스 - "우리의 마음은 채워야 할 그릇이 아니라 지펴야 할 불이다." - 플루타르코스 -  우리의 마음은 채워야 할 그릇이 아니라 지펴야 할 불이다.마음은 끊임없이 변화하고 성장하는 과정을 거치며,우리가 경험하고 배우는 모든 것들을 수용할 수 있는 용기와 힘을 지닌다. 마음은 정지된 상태가 아니라, 항상 번뜩이며 타오르는 불꽃처럼 변화하고 발전하는 것이다.그리고 그 불꽃은 우리의 삶을 밝히고, 풍요롭게 만든다. 따라서 우리는 우리의 마음을 채우려고 하는 것이 아니라,오히려 그 안에서 잠재되어 있는 열정과 창의력을 자유롭게 펼쳐야 한다는 것을 깨달아야 한다.  우리의 마음은 채워야 할 그릇이 아니라 지펴야 할 불이다. 이 말은 우리의 내면이 단순한 수용소나 채워져야 할 빈 자리가 아니라, 열정과 에너지를 발산할 .. 2024. 2. 15.
"우리 뒤에 놓인 것과 우리 앞에 놓인 것은 우리 안에 있는 것에 비하면 사소한 것들이다." - 랄프 왈도 에머슨 - "우리 뒤에 놓인 것과 우리 앞에 놓인 것은 우리 안에 있는 것에 비하면 사소한 것들이다." - 랄프 왈도 에머슨 -  우리 뒤에 놓인 것과 우리 앞에 놓인 것, 그것들은 시간과 공간의 표면적 현상에 불과하다.우리가 진정으로 소유하고 있는 중요한 것은 내면에 내재된 영혼의 깊이와 영향력이다. 시간이 흘러가고, 공간이 넓어져도 변함없이 중요한 것은우리가 내면에서 지니고 있는 정신적, 정서적, 윤리적인 가치들이다. 그것들이 우리의 행동과 선택을 이끄는 원동력이 되며,우리의 존재를 깊이와 의미로 충실하게 만든다.  랄프 왈도 에머슨의 이 격언은 우리의 내면 성장과 영적 발전에 대한 깊은 철학적 통찰을 담고 있습니다. 이 말은 우리가 외부 세계에서 경험하는 모든 것이 결국 우리 내부의 상태와 연결되어 있다는 것.. 2024. 2. 15.
"미래는 자신의 꿈이 아름답다고 믿는 사람들의 것이다." - 엘리너 루스벨트 - "미래는 자신의 꿈이 아름답다고 믿는 사람들의 것이다." - 엘리너 루스벨트 -  미래는 우리가 현재 가지고 있는 꿈과 비전의 결합체이다.우리가 내일을 그리는 것은 지금의 꿈이다. 그러므로 미래는 우리가 아름다운 꿈을 품고 있는 사람들의 것이다.우리가 어떻게 세상을 보고, 그리며, 그리고 꿈꾸느냐에 따라 미래의 모습이 결정된다. 아름다운 꿈을 품고 있는 사람들은 자신의 비전을 실현하기 위해 힘을 모으며,도전을 겪으며 나아간다. 따라서 미래는 결국 우리가 꿈꾸는 그 모습이다.  "미래는 자신의 꿈이 아름답다고 믿는 사람들의 것이다." 이 말은 우리에게 미래의 가능성에 대한 중요한 교훈을 전합니다. 우리가 미래를 상상하고 그것을 실현하려는 노력은 결국 그리고 끝내 우리 자신의 믿음과 꿈의 크기에 의해 결정됩.. 2024. 2. 15.
"때로 우리의 운명은 한겨울의 과일나무와 닮았다. 마른 가지에서 푸른 잎이 돋고 꽃이 피리라고 누가 생각하겠는가? 그러나 우리는 희망한다. 그리고 안다. 언젠가는 그 마른 가지에서 다시 .. "때로 우리의 운명은 한겨울의 과일나무와 닮았다. 마른 가지에서 푸른 잎이 돋고 꽃이 피리라고 누가 생각하겠는가? 그러나 우리는 희망한다. 그리고 안다. 언젠가는 그 마른 가지에서 다시 잎이 나고 꽃이 피리라는 것을." - 요한 볼프강 폰 쾨테 - 한겨울의 과일나무가 마른 가지에서 푸른 잎과 꽃을 피우듯, 우리의 운명 또한 어둡고 힘들게 시작할지라도 미래에는 빛나고 아름다워질 것입니다. 마치 추운 겨울에도 나무는 희망을 품고 새로운 생명을 일깨움으로써 봄을 예고하는 것처럼, 우리는 희망을 품고 앞으로 나아갑니다. 이는 우리의 삶이 어려운 시기에도 끝없는 변화와 성장의 가능성을 품고 있다는 믿음을 상징합니다. 마른 가지는 어둡고 힘들게 느껴질지라도 그 안에는 새로운 생명이 숨쉬고 있습니다. 무엇보다도, 이.. 2024. 2. 14.
"비관주의자는 모든 기회에서 어려움을 보고, 낙관주의자는 모든 어려움에서 기회를 본다." - 윈스턴 처칠 - "비관주의자는 모든 기회에서 어려움을 보고, 낙관주의자는 모든 어려움에서 기회를 본다." -  윈스턴 처칠 -  비관주의자는 삶을 회색으로 보며, 모든 상황에서 불확실성과 위험을 발견한다.그들은 어두운 구름 아래 숨어있는 빛조차도 발견하지 못하며, 삶의 한계와 결여를 강조한다. 반면, 낙관주의자는 모든 어려움에서도 새로운 가능성을 발견한다.그들은 도전 속에서 성장의 씨앗을 발견하며, 문제를 기회로 삼는다. 그들은 빛을 끝없이 찾으며, 삶의 미래를 향한 긍정적인 전망을 유지한다.  비관주의자는 인생의 각 상황에서 주로 부정적인 측면을 강조합니다. 그들은 어떤 일이든 어려움과 장애물을 발견하며, 이것이 그들이 세상을 인식하는 주된 방식입니다. 이들은 자신의 능력과 기회를 저평가하고, 실패의 가능성을 강조하여.. 2024. 2. 14.
믹스커피 마셔도 되나? 고지혈 다이어트 당뇨 심혈관질환 괜찮나? 믹스커피의 실체 이 믹스커피에 대한 설명은 과학적으로 이루어지며, 주로 50%가 식물성 경화유지를 주성분으로 하는데, 이 중 40%는 설탕이고 10%는 커피로 이루어져 있다. 이러한 구성은 믹스커피를 싸게 만들기 위한 것으로, 주로 우유의 대체품으로 사용되는 것이다. 그 중 주요 문제는 식물성 경화유지인데, 이는 팜유와 코코넛 오일을 강제로 경화시켜서 만든 것이며, 이러한 과정에서 포화지방이 높게 나타난다. This explanation of instant coffee is conducted scientifically, with the composition mainly being 50% vegetable hardened oil, of which 40% is sugar and 10% is coffee. This compo.. 2024. 2. 14.
4 Eating Habits for Greater Brain Health | Glucose Goddess 1. 뇌는 몸의 2%만 차지하지만 에너지의 20%가 필요합니다. 전형적으로 전체 식품의 많은 부분이 포화 지방과 설탕으로 이루어진 높은 급여로 인해 신경 계통에 문제가 발생합니다. - In your brain, which accounts for only 2% of your body mass but requires 20% of the energy, problems arise from typical high-caloric intake composed mainly of saturated fats and sugars. 2. 글루코스 여신, 제시 인초 스페이와의 대화를 통해 뇌의 안정적인 글루코스 수준을 위한 식습관을 소개하며, 혈당 스파이크의 문제와 해결책에 대해 논의합니다. - The Glucose Godde.. 2024. 2. 14.
"이익이 앞에 있을 때 의리를 생각하고, 위급한 시기에 목숨을 내놓으며, 오랜 약속을 평생토록 잊지 않고 지킨다면 완성된 사람이라 하겠다." - 공자 - "이익이 앞에 있을 때 의리를 생각하고, 위급한 시기에 목숨을 내놓으며, 오랜 약속을 평생토록 잊지 않고 지킨다면 완성된 사람이라 하겠다." - 공자 -  인생에서 완성된 사람이란, 이익을 앞세우지 않고 의리를 지키는 사람이다.그는 위급한 순간에도 자신의 원칙을 버리지 않고 목숨을 내놓는 용기를 가지며, 오랜 약속을 평생 동안 기억하고 지킨다. 이 사람은 단순히 행동이나 헌신으로만 완성되지 않고,내면적으로도 지혜와 깊은 이해를 지니고 있다. 그는 타인에 대한 배려와 성실함을 통해 존경받고,마음의 평화와 조화를 이루며 삶을 살아간다.  이 격언은 인간의 존재와 행동에 대한 깊은 철학적 인사이트를 제공합니다. 이 문장은 이익을 추구하는 것이 아닌 더 높은 가치를 추구하는 것이 중요하다는 메시지를 전달합니다... 2024. 2. 13.
"위에 있으면서 교만하지 않으면 아무리 지위가 높아져도 위태하지 않고, 예절과 법도를 삼가면 아무리 재물이 가득해도 넘치지 않는다." "위에 있으면서 교만하지 않으면 아무리 지위가 높아져도 위태하지 않고, 예절과 법도를 삼가면 아무리 재물이 가득해도 넘치지 않는다." - 소학 - 위에 있으면서 교만하지 않으면 아무리 지위가 높아져도 위태하지 않는다.지위나 권력에 안주하지 않고 겸손함을 유지한다면, 외부의 변화나 도전에도 균형을 유지할 수 있다. 예절과 법도를 삼가면 아무리 재물이 가득해도 넘치지 않는다.타인을 존중하고 사회적 규범을 준수한다면, 자신의 재물이나 성공 역시 내적 안정을 제공할 뿐만 아니라사회적으로도 영향력을 유지할 수 있다. 위에 있으면서 교만하지 않으면 아무리 지위가 높아져도 위태하지 않습니다. 이 말은 높은 위치나 지위에 있더라도 겸손함을 잃지 않는다면 그 자리에 안정을 유지할 수 있다는 교훈을 담고 있습니다. 자신의.. 2024. 2. 12.
믹스커피를 절대로 먹어야 하는 이유! 커피믹스 한잔의 비밀 [건나물TV] 1. 믹스커피의 첫 번째 문제는 크림의 포화지방산으로, 이것이 부정적으로 알려져 있으나 포화지방산의 종류와 우리 몸에 미치는 영향은 다르다. The first issue with instant coffee is the misconception about saturated fatty acids in cream, which is negatively perceived, but the type of saturated fatty acids present and their impact on our body differ. - 믹스 커피에 들어있는 포화지방산은 단세지방산으로 그 길이가 20개 이상인 일반 지방산과 달리 2~3개이며, 우리 몸에 흡수되기 쉽고 흡수도 잘 된다. 2. 두 번째로는 믹스커피에 설탕이 들어 있.. 2024. 2. 12.
"사람은 자신이 미워하는 자를 결코 이해하지 못한다." - J. R. 로우얼 - "사람은 자신이 미워하는 자를 결코 이해하지 못한다." - J. R. 로우얼 -   인간은 자신의 마음 깊은 곳에 품은 증오의 그림자에 가려져, 종종 자기 자신과 상대방을 진정으로 이해하지 못하는 법이다.  마음 속의 어둠은 우리를 속박하고, 우리는 자주 그 어둠을 탓하며 이해의 길을 헤매게 된다. 하지만 우리가 증오의 벽을 허물고 서로의 내면을 탐험할 때, 우리는 진정한 이해를 찾게 된다.  그리고 그 이해에서 우리는 성장하며, 인류는 더 나은 미래를 향해 나아간다. 이해는 평화의 씨앗이며, 그 씨앗이 피워낼 때 우리는 참된 인간성을 발견할 것이다. 사람은 자신이 미워하는 자를 결코 이해하지 못한다. 이 격언은 인간 간의 갈등과 이해 부족을 심도 있게 담고 있습니다. 우리는 종종 다른 사람에게서 우리와.. 2024. 2. 12.
"한국인이 절대 외면하면 안 되는 전쟁" 소설가 김진명이 말하는 러시아·우크라이나 전쟁의 본질 "진짜 문제는 이것!" (김진명 작가 빅퀘스천 1부) #전쟁 #푸틴 #우크라이나 푸틴의 핵 협박이 성공하면 김정은이 북한의 핵을 바로 사용할 것이며, 우크라이나 전쟁은 한반도 운명에 큰 변화를 가져올 수 있음. 김진명 작가는 인간은 일상으로는 만족할 수 없고, 누구이며 어디로 가는지에 대한 고민이 필요하다고 주장하며, 푸틴의 핵 협박은 핵전쟁의 가능성을 증가시켜 인류에 치명적인 위협이 될 수 있다고 경고함. If Putin's nuclear threat succeeds, Kim Jong-un may immediately use North Korea's nuclear weapons. The war in Ukraine could bring significant changes to the fate of the Korean Peninsula. Novelist Kim Jin-myung arg.. 2024. 2. 12.
캐나다의 위기, 캐나다를 떠나는 7가지 이유 1. 캐나다의 날씨와 우울증 문제로 인한 이탈이 증가하고 있습니다. 특히 추운 날씨와 긴 겨울 기간은 우울증을 유발하며, 사회 분위기도 어두운 편입니다. Canada is increasingly witnessing departures due to its harsh weather conditions, particularly the cold winters causing depression. The societal atmosphere is described as gloomy, contributing to people choosing to leave. 2. 범죄와 노숙자 증가로 인한 불안정한 안전 상황이 이탈의 두 번째 이유입니다. 살인 사건과 마약 문제로 범죄율이 상승하고, 노숙자들의 증가로 도시 거리에서의 .. 2024. 2. 12.

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