"티비아리스 포스테리어 텐디노파시 | 텐디나이티스 | 기능 이상 | 통증 (운동, 재활, 강화)"

Tibialis Posterior Tendinopathy | Tendinitis | Dysfunction | Pain (Exercises, Rehab, Strengthening)

 

요약

1. 해부학 및 기능 티비아 뒤쪽은 하지의 깊은 뒷부분에 위치하며 경골, 종골, 그리고 족간막에서 기원하여 가해진 힘은 족부 내측 외측뼈, 해넘이 비었을 때 바닥을 향하게 하는 역할과 함께, 발바닥을 안쪽으로 돌리고 발을 몸 중앙으로 끌어오는 역할을 합니다.

2. 티비아 뒤쪽 텐디노파티 (힘줄염, 기능장애, 통증) 티비아 뒤쪽 텐디노파티는 힘줄이 현재 처리할 수 있는 것보다 더 많은 하중을 받아들이는 상태로 발생하며, 이것은 연속적인 과정에서 발생할 수 있습니다. 초기에는 급격한 운동량 증가로 발생할 수 있고, 고령의 움직이지 않는 개인에서는 기능 저하 및 통증이 발생할 수 있습니다.

3. 하중 관리 티비아 뒤쪽 텐디노파티의 재활에서 가장 중요한 측면은 하중 관리로, 초기에는 증상을 악화시키지 않도록 활동을 줄이거나 수정해야 합니다.

4. 신발 및 발 교정제 신발은 티비아 뒤쪽 텐디노파티와 관련된 증상이 있는 경우 고려해야 할 중요한 요소이며, 특히 평평한 발을 가진 사람들에게는 지원력 있는 운동화가 도움이 될 수 있습니다.

5. 운동 진행 티비아 뒤쪽 텐디노파티에 대한 연구는 제한적이지만, 힘줄염에 대한 운동 치료의 진행은 최적의 증거를 기반으로 하며, 일련의 운동을 통해 하중 관리와 기능적 강화를 목표로 합니다.